20 cosas irritantes que ves cuando vas al gimnasio
Típico que llegas al gym y te encuentras a alguien haciendo alguna de estas cosas. La verdad es que a veces dan ganas de mejor comprar una máquina y quedarse a hacer ejercicio en casa. Veamos 20 cosas irritantes que hace la gente en el gimnasio.
Los que mascan chicle
Sea como sea, ver a alguien que masca su chicle ruidosamente y hace bombas es molesto, y más si lo estira o lo juega mientras tanto. Pero puede ser malo para el ejercicio también. Lauren Imparato, fundadora del estudio de yoga I.AM.YOU en la ciudad de Nueva York, dijo que tiene que obligar a sus alumnos a escupir su chicle. "Si estás mascando chicle, significa que no estás respirando correctamente, y de eso se trata el yoga."
Las que se visten como Mariah Carey
Si vas al gimnasio no hace falta que te vistas como Mariah Carey. Además de ser molesto para ti misma, porque esa ropa no te permitirá hacer el ejercicio como se debe, también es un distractor para los demás y se puede interpretar como una falta de seriedad y responsabilidad. En vez de exagerar conla ropa reveladora, lo mejor es usar ropa cómoda y discreta que no por eso deje de ser llamativa o bonita.
El que pone su música tan fuerte
Escuchar música es casi una necesidad al levantar pesas o hacer ejercicio. Las canciones te animan y te ayudan a superarte mejor que el sonido de otros gruñendo. Eso no significa que le subas tanto que todos sepan qué canción estás escuchando. Y sobre todo no cantes. "La música es un gran motivador para tu entrenamiento, pero eso no significa que debas cantar en voz alta para que todos los demás puedan escuchar también", dice Aly Teich, fundador de The Sweat Life.
El que piensa que está en el circo
De acuerdo, tienes muchos músculos y fuerza. Eres uno de los más fuertes en tu gimnasio. ¡Lo entendemos! Pero esto no te da permiso para demostrar tu poderío con maniobras cirqueras. Lauren Gary Rice, Gerente de entrenamiento de DavidBartonGym en Chicago habló sobre aquellos a quienes les gusta fingir que están en un acto de circo. "La gente se balancea sobre objetos que no están destinados para ello, y eligen hacerlo como si fuera un desafío: prueba y mantén el equilibrio en este objeto circular sin romperte el cuello."
La que se roba los aparatos
A veces, alguien puede ir a tomar un sorbo de agua o corre al baño por un breve momento. En su ausencia, nunca falta el o la que se sube a su aparato o agarra las pesas que dejó por un momento. Vladimir Bermúdez, Ph.D., Instructor de acondicionamiento físico de grupo en Crunch en Nueva York aconseja que encuentre cada uno sus propias pesas. "Si no hay equipo, eso generalmente significa que alguien lo está usando."
La que se pone en el pasillo
Cuando estás entrenando y te mueves, las personas que te rodean deben respetar esa área en la que estás. Pero esto no quiere decir que alguien puede simplemente poner su tapete de yoga en el pasillo. "Es frecuente que las personas con audífonos se coloquen en medio de un pasillo a hacer ejercicio. Le estorban el paso a todos los demás", dijo Rice. "Esto no solo es molesto, es completamente grosero".
Las que actúan como divas
Se trata de la infame diva del gimnasio. La persona que piensa que está por encima de todos los demás. "Si vas a tomar un lugar en el medio de la clase, no te vayas a la mitad", dice Bermúdez. "¿Necesita salir por la puerta grande ¿Montar una escena? Entonces el gimnasio no es el lugar indicado para ello." Guarde su esnobismo para otro lugar, por favor y muchas gracias.
El que tira las pesas al piso
Probablemente escuches y veas esto en tu gimnasio local: las personas que usan las pesas y una vez que terminan, las tiran al suelo. ¿Podemos poner fin a esos días? "La gente estará tan cansada después de un juego que simplemente dejan caer las pesas, pero esto es un gran peligro para la seguridad", dijo Cohen. "Aunque estés agotado, coloca tus pesas con cuidado".
El que lleva ropa de calle
Olvidar tu ropa de gimnasio puede ser algo terrible. Sales del trabajo a las cinco y llegas al gimnasio a las 5:30, pero solo tienes tus zapatos de vestir. Lo que debes hacer es ir a recoger tu ropa antes de dirigirte a tu entrenamiento. "La ropa de vestir no está bien para entrenar. No es seguro para usted entrenar si no está usando los zapatos adecuados, así que invierta en un gran par de tenis".
El que usa su teléfono a media clase
Nuestros teléfonos se han convertido casi en una necesidad en la actualidad. Algunos de nosotros tenemos suerte y no hemos desarrollado una adicció hacia ellos, mientras que otros no pueden mantenerlos fuera de sus manos durante más de diez minutos. Pero en el gimnasio lo mejor es no sacar tu teléfono a media clase. "Espera hasta después de la clase para preguntarle al instructor sobre cualquier canción que te guste en vez de usar tus apps", dice Sarah Shelton, la instructora de Cycle House LA.
La que siempre lleva ropa sucia
El sudor está destinado a acumularse cuando vas al gimnasio. Si no sudas, algo estás haciendo mal. Pero ojalá todos recordaran lavar su ropa en casa. El mal olor y la ropa sucia pueden arruinar potencialmente el día de alguien. "Todos tenemos esos días, lo entiendo, pero no hay nada peor que pedir ayuda o hacer ejercicio junto a alguien con ropa apestosa", dice Lauren Imparato. Si no puedes llevar ropa limpia, no puedes ir al gimnasio.
La que le falta el respeto a los empleados
Los empleados encantadores en las recepciones de los gimnasios están ahí para ayudarte. Se les paga para asegurarse de que todos lleguen puntualmente y para responder preguntas. En ninguna parte de la descripción de su trabajo dice que los que frecuentan el lugar deben faltarles el respeto. "Creo que la gente no entiende ni respeta el volumen de solicitudes y tareas con las que el personal de recepción tiene que lidiar", dijo Aly Teich. "Ser grosero con alguien nunca es aceptable, pero esto es algo muy común en el gimnasio".
El que desperdicia el agua
Si bien uno no paga el agua de las duchas en el gimnasio, eso no te da la libertad de tomar las duchas más largas del universo. Hay otros que también necesitan entrar y enjuagarse. Tanto hombres como mujeres tienden a tomar duchas extremadamente largas en los baños después de un entrenamiento agotador. Si eres de los que pasan horas en la regadera, acorta esos tiempos de limpieza. El mundo no gira en torno a tus necesidades de higiene.
La que no usa los casilleros
¿Sabes que tienen casilleros disponibles en la mayoría de los gimnasios? Ahora que lo sabes, esperamos que lo hagas mejor. Nadie quiere ver chamarras, ropa y bolsas tiradas en los pasillos mientras terminas tu última repetición. "No ponga su bolsa de gimnasio, bolso o cualquier equipaje al lado de la bicicleta o en el manubrio", dijo Bermúdez. "Al igual que en aviones, autobuses y trenes, mantenga el pasillo libre". Además, no quiere que nadie se tropiece con sus cosas.
El que toma fotos a los demás
No hace falta decirlo, pero por favor no tome fotos de las demás personas en el gimnasio. Desafortunadamente, las imágenes "divertidas" de las personas en el gimnasio terminan en las redes sociales todo el tiempo. Si bien un video de una persona que sin saberlo usa una máquina equivocada puede ser divertido durante tres segundos, recuerde que la risa es a costa de un extraño. Por favor, no tome ninguna foto en el gimnasio, nunca.
El que no calienta
El calentamiento es vital antes de realizar cualquier tipo de actividad física en la que vas a presionar a tu cuerpo. Existe un alto riesgo de sufrir lesiones y calambres si empieza su ejercicio sin calentamiento. Sea lo que sea ese calentamiento, asegúrate de hacerlo. Puedes montar la bicicleta durante 15 minutos a un ritmo moderado. Cinco minutos es ideal, pero 15 te tendrán cargado y listo para la acción.
La que descuida a sus hijos
Ser padre no es un trabajo fácil. Lo entendemos, pero si llevas a tus hijos al gimnasio, asegúrate de dejarlos en la guardería en el lugar cuando llegues allí y no permitas que vaguen sin rumbo fijo. Hay pocas cosas más molestas para los usuarios de un gimnasio que un niño pequeño que grita en el piso del gimnasio y se sube encima de todo el equipo. No solo es molesto, sino que tampoco es el lugar más seguro para un pequeño.
El que va a ligar
Gracias a Tinder puedes conocer a muchos solteras encantadoras, pero no confundas tu gimnasio con una aplicación de citas de la vida real. Si bien algunas personas se sienten halagadas de que las invites a salir (algunas podrían incluso decir que sí), la mayoría de las personas están en el gimnasio para desahogarse y hacer ejercicio. Si alguien tiene que preocuparse por ser acosado, el gimnasio se convierte rápidamente en otro lugar que les provoca ansiedad.
La que hace ejercicio frente a las pesas
¿Levantas pesas en el gimnasio? ¡Bien por ti! Solo asegúrate de no hacerlo directamente en frente del soporte de mancuernas. El soporte para mancuernas puede ser un área de alto tráfico, especialmente durante las horas pico en el gimnasio. Si estás parada frente al estante de mancuernas, a otros asistentes al gimnasio les cuesta mucho regresar sus pesas, lo que podría crear un escenario potencialmente peligroso. ¡Nadie quiere dejar caer una mancuerna de 10 kilos sobre su pie!
El que vende proteínas
Sí, necesitas proteínas para ayudarte a alcanzar tus metas. Pero el cuerpo solo puede procesar 30 gramos de proteína en una sesión. El resto se almacena como calorías adicionales que tu cuerpo convierte en grasa. También necesitas carbohidratos para la contracción muscular y combustible, por lo que necesitas comer adecuadamente. Los que venden proteína en polvo como soluciones mágicas pueden hasta causar un daño a la salud de los demás, además de estar rompiendo las reglas del lugar.
